デコルテマッサージって効果ある？痛い？効果とやり方を解説
デコルテには重要なリンパが集まっています。
そのため、デコルテをマッサージすることでリンパを効率よく流すことができ、様々な美容効果や健康効果が期待できます。
しかし、「本当にデコルテマッサージって効果あるの？」「デコルテマッサージって痛そう」などデコルテマッサージについて疑問や不安を感じている方も多いのではないでしょうか。
この記事では、デコルテマッサージについて知りたい方に向けて、デコルテマッサージの効果やどれくらいの痛みがあるかを紹介します。
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デコルテマッサージって効果ある？
結論から言うと、デコルテマッサージには様々な効果が期待できます。
デコルテマッサージは、首から鎖骨・胸元にかけてのエリアをほぐしてリンパの流れを促すマッサージのことです。
リンパの流れがよくなると老廃物の排出が促され、肩こりの緩和の効果や首周りの軽さを感じることができます。
また、アロマオイルなどを使用して丁寧にデコルテをマッサージすることで、リラックス効果も得ることができます。
デコルテマッサージの美容効果
デコルテマッサージにはコリの緩和やリラックス効果だけでなく、美容の効果も期待できます。
こちらの項目では、デコルテマッサージによる美容効果についていくつか紹介します。
デコルテマッサージの美容効果①顔や首がすっきりする
デコルテは顔や首のリンパの出口になっており、ここをマッサージすることで余分な水分や老廃物の排出を促すことができます。
その結果、顔のむくみが取れてフェイスラインが引き締まり、顔や首元がすっきりした印象になります。
デコルテマッサージの前後で顔のむくみの違いを実感する方も少なくありません。
即効性もあるため、大切なお出かけの前のむくみケアとして朝にデコルテマッサージをするのもおすすめです。
デコルテマッサージの美容効果②肌のトーンアップ
デコルテマッサージをするとリンパの流れが改善され血行が良くなり、くすみが抜けるため肌がトーンアップします。
肌がトーンアップすると、健康的で若々しい雰囲気になりメイク映えがよくなるなど良いことづくしです。
また、透明感とツヤも増すため、ベースメイクをあれこれ塗らなくてもメイクがきれいに仕上がります。
よりトーンアップした肌になりたい方は、ぜひデコルテマッサージを試してみてください。
デコルテマッサージの美容効果③たるみの改善
リンパの滞りや筋肉のこわばりは、顔や首のたるみを引き起こす原因になります。
デコルテマッサージでデコルテをやさしくほぐすことで、筋肉の緊張がほぐれて皮膚が引き上がりやすい状態になります。
継続的にデコルテマッサージを行うことで、フェイスラインのリフトアップ効果が期待できるでしょう。
デコルテマッサージの美容効果④バストアップ効果
デコルテマッサージには、胸を正しい位置に調整してハリを出すバストアップの効果があります。
一般的に、デコルテから自然にふくらむ胸が理想的な胸の形とされていて、デコルテマッサージはそのための土台作りとしてとても大切です。
特に大胸筋まわりを丁寧にほぐすことで、胸を支える土台がしっかりと整い、自然なバストアップが期待できます。
デコルテマッサージでデコルテの筋肉をしっかりとほぐし、ハリのあるきれいな形のバストを手に入れましょう。
デコルテマッサージって痛い？
デコルテマッサージは本来、痛いものではありません。
ただし、そのときの体の状態やマッサージの方法によっては「デコルテマッサージをするとなんだか痛い…」と感じることもあるでしょう。
デコルテマッサージが痛いと感じる人に向けて、日々の疲れを癒すならどんな体の状態・マッサージ方法だと痛いと感じやすいのかを解説します。
デコルテマッサージが痛い理由①筋肉がこわばっている
デスクワークやスマホの長時間使用などでずっと同じ姿勢を取っている人は、デコルテマッサージが痛く感じやすいです。
長時間同じ姿勢でいると筋肉を動かさなくなってしまい、首や肩の筋肉が固まりやすくなります。
その状態でマッサージを行うと筋肉が無意識に抵抗を行うため、痛みを感じやすいのです。
筋肉がこわばって痛い人は無理をせず、最初にストレッチ等で軽く体を動かしてからデコルテマッサージを行うようにしましょう。
デコルテマッサージが痛い理由②老廃物が溜まっている
老廃物が溜まっているとリンパの流れが滞ってしまい、デコルテマッサージをしたときに痛みを感じやすくなります。
この痛みは、体から老廃物を排出しようとしているサインです。
デコルテマッサージを定期的に続けていくことで、老廃物が排出されていって痛みも少なくなっていきます。
また、水をしっかり飲むことで老廃物の排出がさらに促されるため、デコルテマッサージの前後は水を飲むのがおすすめです。
デコルテマッサージが痛い理由③マッサージ方法が間違っている
デコルテマッサージが痛い原因として、力の入れすぎやマッサージの時クリームを使っていないことが挙げられます。
デコルテマッサージは本来やさしく撫でる程度の力で行うもので、力の入れすぎはNGです。
心地よいと感じる力加減でリラックスしながら行いましょう。
また、マッサージをするときは、肌を傷めないようにクリームやオイルなど潤滑油となるものを使用することをお勧めします。
デコルテマッサージのやり方
ここまで読んでみて、「デコルテマッサージをやってみたい」と思った方もいるのではないでしょうか。
そんな方に向けて、自分でできるデコルテマッサージのやり方をご紹介します。
デコルテマッサージのやり方①クリームやオイルを肌になじませる
前述した通り、乾いた肌にマッサージをしてしまうと痛みを感じやすくなってしまいます。
摩擦を防ぐため、デコルテマッサージを行う前に保湿クリームやオイルを首筋・デコルテ全体にたっぷりとなじませましょう。
クリームやオイルを塗ることで首筋・デコルテがきちんと保湿されるため、よりトーンアップの効果が増します。
香りの付いたクリームやオイルを選ぶと、よりリラックスしてマッサージを行うことができるでしょう。
デコルテマッサージのやり方②首筋を鎖骨に向かってなでる
保湿が十分に終わったら、左手の指を右耳の下のくぼみになっている部分に置きます。
そのまま、左手の指全体で右の首筋を鎖骨へ向かってゆっくりとさすり下ろしましょう。
この動きは、顔や首に溜まった老廃物やむくみを鎖骨に流していくイメージで行いましょう。
5回行い、終わったら左の首筋のマッサージも行います。
デコルテマッサージのやり方③鎖骨を優しくなでる
保湿が十分に終わったら、指の腹で鎖骨の上を内側から外側に向かってゆっくりなでるように5~10回ずつマッサージしましょう。
鎖骨の上はリンパの出口にあたる部分なので、詰まりを流すように意識するとより効果的です。
力を入れすぎず、心地よい圧で行うのがポイントです。
デコルテマッサージのやり方④肩から胸の中心に向けて流す
握りこぶしを作り、肩の付け根から胸の中央へ向かって5回ずつゆっくりとなでていきます。
固まった肩まわりの筋肉をほぐすことで、血行が促進されスッキリ感がアップします。
このマッサージはバストアップや肩こりの緩和にも効果的です。
デコルテマッサージのやり方⑤脇の下をほぐす
仕上げに、老廃物の回収を担っている脇の下のリンパを流していきましょう。
右手を右の肩に置いた状態で、左手で右の脇の下をつかみ、10回ほどもみほぐします。
終わったら同じように左側の脇の下もほぐしていきましょう。
この動きも、痛みを感じない程度の心地よい力で行うようにしてください。
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デコルテマッサージって効果ある？痛い？効果とやり方を解説|まとめ
この記事では、デコルテマッサージの効果やデコルテマッサージを痛いと感じる場合の原因、デコルテマッサージのやり方についてご紹介しました。
デコルテマッサージは肩こりやリラックスに効果があるマッサージで、トーンアップやむくみ・たるみの改善、バストアップなどの美容効果もあります。
デコルテマッサージは本来痛いマッサージではありませんが、老廃物が溜まっていたり筋肉のコリがひどい場合、誤ったやり方をしていた場合は痛いと感じることもあります。
デコルテマッサージの正しいやり方は、クリームやオイル等を使用してゆっくりとリンパを流すことです。
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